眼干别只靠眼药水，人工泪液也分种类

我是陪同安，在北京做陪诊。眼睛干，很多人第一站是药店，第二站才是医院。

药店能买到的多是人工泪液，用对了确实管用，用错了白花钱。

人工泪液不是越黏越好

黏稠度高，保湿时间长，但会让视线发糊，看东西像隔了层水。

稠度低，清爽，但维持时间短，一天要滴很多次。

白天用清爽的，睡前用黏稠的，这是个比较实用的搭配。半夜干醒的人，睡前那一次用凝胶状的更合适。

含防腐剂的别频繁用

人工泪液分单支装和瓶装。

瓶装为了防细菌，多数含防腐剂，常见的是苯扎氯铵。一天滴四次以内，通常没问题；一天滴七八次，防腐剂本身就会损伤角膜上皮，越滴越难受。

单支装不含防腐剂，一天多次用更安全。价格贵一些，但需要高频使用的人值得。

戴隐形眼镜的人要选标注可戴镜使用的产品，普通人工泪液里的防腐剂会被镜片吸附。

热敷是最便宜的一招

如果只能做一件事，做热敷。

温度四十到四十五度，时间十到十五分钟，眼睑贴敷，一天一到两次。作用是让睑板腺里变稠的油脂软化，容易排出。

用热毛巾要勤换保持温度，用蒸汽眼罩方便但要注意别烫到。有玫瑰痤疮或者眼睑皮肤敏感的人，温度别太高。

睑板腺按摩怎么做

热敷之后接着做，效果更好。

洗净手，闭上眼睛，用食指指腹从眼睑边缘向睫毛方向轻轻推，上眼睑从上往下，下眼睑从下往上，每个部位推几次。

力度要轻，是在皮肤上推，不是压眼球。有青光眼、视网膜病变、近期做过眼科手术的人，先问医生能不能做。

这些滴眼液别自己买

几类要避开。

含抗生素的，那是治细菌感染的，干眼用了没用还扰乱菌群。含激素的，长期用可能升高眼压、诱发青光眼和白内障，必须医生开、医生随访。网红「去红血丝」类，靠收缩血管让眼白变白，停用反弹更红。

眼睛红、痛、视力下降，别自己滴药，先去看。这几条是硬线。

什么情况该去查干眼

滴了两周人工泪液没改善，或者每天需要滴四次以上，或者伴有明显的畏光、异物感、视力波动。

到医院做泪膜破裂时间、泪液分泌试验、睑板腺检查，分清类型再治。严重的干眼可能需要处方药、泪点栓塞，这些自己在药店买不到。

干眼是慢性病，治疗周期按月起算。心态上别指望一支药水解决，把热敷和用眼节奏当成日常，比什么都实在。