戴牙套的人，夏天最该防的不是热，是蛀牙

正畸两年，牙是齐了，也可能多出几颗蛀牙。

这不是吓人。夏天冷饮、奶茶、可乐不离口的人，风险更高。

牙套是菌斑的「避风港」

口腔里的细菌会在牙面聚集形成菌斑，菌斑不断产酸，酸腐蚀牙釉质，时间长了就是龋坏。

正常人刷牙能清掉大半，戴矫治器的人多了很多死角：托槽四周、弓丝下方、牙龈边缘，刷毛进不去，菌斑就安家了。

再源源不断给细菌供糖——一杯奶茶、一瓶可乐——产酸就更凶。

隐形牙套也不是保险

有人觉得隐形牙套能随时摘，肯定没问题。

前提是「摘了才吃、吃完再刷、刷完再戴」。 如果戴着牙套喝饮料，或者吃完没刷干净就戴上，食物残渣和菌斑会被整个封在牙套里，贴着牙面持续腐蚀，同样脱矿、同样蛀。

每次吃完都要刷

正畸期间的口腔卫生标准比平时高：每次进食后都刷，除三餐外少吃零食、少喝饮料。

刷牙要求：多方位多角度，有一定压力，顺着托槽和钢丝的间隙颤动；别用力过猛，钢丝会变形、托槽会脱落；对着镜子把残留物刷净；每次不少于 3 分钟；用含氟牙膏。

四个工具各管一块

• 正畸专用牙刷：刷毛别太软也别太硬，刷头选中小的，能伸到最后面的牙；
• 牙间隙刷：专攻托槽四周和牙缝，型号和直径要挑对；
• 牙线：轻轻滑进牙缝，清掉邻面菌斑；
• 冲牙器：清理刷牙够不到的死角。

但要说三遍：这些都是辅助，核心是认真刷牙。

夏天两件事别做

一是别啃冰块、冰棍这类硬物，矫治器容易坏，牙也受刺激。

二是别用「喝完漱漱口就行」代替刷牙——糖和酸已经附着在牙面和矫治器上，漱口冲不掉菌斑。

正畸是场持久战，两年里每天多花三分钟，换的是一口整齐且完好的牙。