立秋了，陪诊路上这几个身体信号别忘了提醒家里老人

立秋一到，陪老人跑医院的节奏就得变一变了。节气带着「秋」字，但暑热没真走，白天热晚上凉，昼夜温差一拉大，心脑血管最受累。

三件事先记牢

防秋燥：空气干，口鼻干、咽喉痒、皮肤掉屑都来了。多吃梨、银耳、百合、莲藕、山药，辣的姜蒜少碰；每天喝够 1500—2000 毫升，晨起一杯温水最管用，室内加湿器开到湿度 40%—60%。

护阴液：夏天耗得多，秋天要养回来。早睡早起别熬夜，运动选散步、慢跑、八段锦，微微出汗就收，别大汗淋漓。银耳莲子羹、山药粥温润养身。

避秋虎：秋老虎凶在温差。白天出汗血液变稠，夜里降温血管反复收缩，血压容易坐过山车。老人出门带件薄外套，护好脖子肚子；空调别整夜开；高血压、糖尿病的老病号，血压血糖监测频次加上去，药别自己停。

陪诊视角的碎碎念

带老人出门，包里塞个水杯和小薄毯。温差大的日子，别一热就猛吹空调，也别一凉就捂出汗——老人的身体经不起这么折腾。有基础病的，这阵子多问一句「今儿头晕不晕、腿肿不肿」，比啥都强。